Je sui nouveau ici et jsp trop quoi te dire, mes perso j’ai déjà eu ça : si je me crispe, c’est souvent que ça va trop vite / trop fort, faut vraiment ralentir et caler un mot-stop + check sécurité avant, et arrêter dès que le corps “lâche”. Vous faites quoi comme prélim + échauffement et vous parlez des limites avant, ou c’est direct “discipline/ça doit faire mal” ? Tu te trompes