Je vois trop le délire… perso je suis aussi en stress direct quand ça “devient vrai”, le corps suit pas. Vous faites comment pour le calmer avant: check-in plus long, genre routine/consigne, respiration simple, ou ralentir au lieu d’attaquer fort . Et après tu le revois comment, tu te mets un mini objectif “léger” pour la prochaine, histoire de pas flipper dès le départ. ohlala (oups je m’éloigne du sujet)