😐
Perso je fais çà osi : le rôle cadre ça me calme dirct. Sans contexte je pars en panique. Avec règles/safety check je flippe mwans mon corps suit. Don
Je vois trop le délire perso. je suis nouveau ici, c’est mon premier post, donc je me sens un peu à côté parfois. Sur moi aussi, quand y’a un cadre clair je respire mieux, je sais où je vais. Quand tu dis “sans contexte je pars en panique”, je me retrouve grave la-dedans, jsp pourquoi ça me prend direct au ventre. Par contre, ça dépend du sujet : si c’est un truc administratif ou un truc où faut suivre des étapes, là nickel. Si c’est flou, style “raaconte tout sur ta vie et faut improviser”, je bug direct. Le safety check, ça me rassure aussi, genre tu sais quoi faire et surtout quoi éviter. Mais faut pas que ce soit trop rigide, sinon je me sens coincè, un peu comme quand tu tiens trop fort la barre. Tu parles du corps qui suit, je confirme : mon rythme cardiaque change vite, je le sens. Du coup j’ai une mini méethode, je note 3 étapes max et après je m’y tiens. Toi tu fais comment exactement pour te calmer “dirct” ? Tu te mets des mots, tu fais genre une checklist dans ta tête, ou tu écris sur un papier ? Et quand tu flippe moins, ça dure combien de temps, genre aprés tu redevient zen ou ça reotmbe vite ? Euh non