chui nouveau ici, et perso j’avais le même délire “douleur = à encaisser”… mais oais, je vois bien la diff entre sensation safe (pression/chaleur contrôlée et douleur vraiment flippante. Le truc 0-10 + un déclencheur net pour stopper direct, ça me parle grave, surtout le check du ressenti à chaque fois. Et la dissociation, c’est exactement ça : mental violent ≠ forcément physique, et l’inverse aussi. (je sais plus si c’était dans “C’est koi ce truc ca me frustre . Bien dit Trop fort !. ” ou ailleurs mais j’avais lu un truc là-dessus) Tu fais comment pour choisir le “safe” vs “pas safe” sans tomberr dans les régles floues . Enfin tu comprends