Perso j’ai eu un gros “freeze” aussi au début, genre mon corps suivait pas maalgré l’envie… du coup j’opterais d’abord pour routines safe + stop mot clair, hyper progressif, et on en reparle après. T’as besoin de quel cadre exactement toi : peur de te tromper / de pas “bien faire” ou plutôt gêne par le fait d’être contrôlé ? Euh non