pas compris jsuis un peu dans le même flou : perso à chaque fois que ça part trop vite, je panique direct et après j’arrive pas à “rentrer dedans”. Je ferais ta 1ére opsion d’abord (progressif + safe + stop mot clair), et juste après tu vois si tu peux monter le curseur avec des consignes bi1 nettes. Ça te fait koi exactement quand tu commences à stresser, t’es plutôt “trop vite” ou “pas assez cadré” . 😉 (je sais pas si c’est clair)