[cuisine_addict6236]

cuisine_addict6236 on 4 mai 2025 à 14 h 34 min · in reply to: Comparaison des méthodes p se préparer mentalement avant une session intense #23365

Franchement, chacun a sa méthode, mais j’suis pas trop fan de la méditation non plus, ça me fait perdre le fil. La musique ambiane, c’est pas déconnant, ça peut vraiment aider à se plonger dans l’ambiance tiens d’ailleurs. Pour le journaling, si t’es pas régulier, ça peut être un peu pointless, mais peut-être essayer juste avant la session pour poser tes pensées mdrrr non. La visualisation, c’est un peu à deux vitesses, ça marche pour certains, mais perso, j’suis sceptique aussi. Un bon échauffement physique peut aussi aider à se libérer l’esprit, t’as déjà pensé à ça