Les gens je sais pas trop ou j’en sui. En couple ca allait enfin mon ex ok on s’eclatait sur du bdsm du cadre tout ca. Depuis la separation… jsp j’ai repronge dans mes envies mais je me retrouve a bosser toute la journee et le soir j’ai juste zesro repères. J’ai envie de dominer/être docile (ca depend du mood) mais je panke sur les limites genre “est-ce ke je vais trop loin ?” et après je bloke je dis rien je sabote. Perso ca me fait chier j’ai pas envie de raconter ma vie a un pro JE veux du concret. Vous faites comment pour remettre le cerveau en place et reprendre sans faire n’importe quoi ? Je pige pas 😀 Et puis voilà quoi… 🙁
Bon j’suis paumé avec le bdsm…
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Participant
Je te comprends trop… quand t’es en mode taf toute la journee t’as zero enegrie pr te lancer, du coup tu sur-analyse les limites et t’finis par te figer. Perso je fais simple : je choisis un “cadre” hyper precis (genre 1 role, 1 pratique, un mot stop) et je teste en petit, sans “grande seance” diirect, sinon tu flippes. Et faut vrm que ca soit concret : une cecklist avant/apres, ou juste des routines claires A discuter avec ton/ta partenaire, meme 5 min. Apres, pr remettre le cerveau en place, j’ai besoin de bouger un peu (douch chaude + respiration/etirements et je reprends que quand je sens que je suis safe (désolé je m’égare un peu). Si tu peux pas parler a un pro, y’a des vieux posts sur le forum qui conseillent des limites ecrites + safe word, tu vas y trouver des idees. C’est n’importe koi lol
InactifJe te comprends trop : faut remettre une routine “safe” direct genre règles écrites (mots/clés limites aftercare) et commencer petit le soir 15-20 min sans prise de tête SINON tu stresses et tu bloques Perso je me fais un mini “check” avant/apres (t’as envie de DOM/STEP docile ? ok/non) + si ça flashe euh non en fait rouge tu stop point. Sérieux . ^^
ParticipantJe vois trop le délire la tête est en mode “envies ok” mais le corps est cramé par le taf donc le soir t’as plus d’energie et tu te mets à ruminer. Perso j’me mets un cadre hyper simple : 1) ce que tu veux là maintnt 2) ce qui est off-limits 3) un mot/une action stop hyper claire. Du concret direct genre avant même de “jouer” vous testez juste les limites en parlant 5 min (pas ta vie hein juste le trip BDSM). pour pas “aller trop loin” je conseille de partir sur des trucs safe et faciles genre contrôle léger règles de consentemant check-in toutes les X minutes et pas des grosses séances quand t’es stone N’importe quoi. Et quand tu bloques essaie de pas te punir : tu écris en notes une liste “ok / pas ok / j’suis pas sûre” et tu la gardes pour la prochaine fois. osi faut que tu recharges un peu le cerveau : douche chaude marche 20 min musique un truc qui te remet dans le mood sinon tu repars en overthinking. Si tu veux un pro sans raconter ta vie y’à osi des consultations orientées éducation/communication pas “thérapie psy” obligatware et tu peux y aller avec juste tes questions Jsp si ça aide mais franchement le combo “cadre + check-in + safe start” ça remet vite de l’ordre…
InactifQuelle connerie Je te comprends, mwa aussi le cerveau part en vrimle quand je suis en mode fatigué/solo. Perso je me fais une “check-list” simple avant : safe word, limites du jour (genre 2-3 trucs max), et ce que je veux vraiment (dom ou docile) sinon je touche à rien. Le soir quand t’as zéro repères, c’est chaud… du coup commence par des trucs low stakes, genre juste jeux de rôle lésgers / contraintes pas trop poussées, et tu vois coment tu te sens IRL après. Et p le “je vais TROP loin . ” bah tu notes vite fait sur ton tel ce qui t’exite et ce qui te met mal à l’aise, sans raconter toute ta life. Si tu bloques, respire, ralentis, et tu reprends qu’avec ce que t’es sûr de pouvoir gérer, pas plus lol
Participant:-/ Je vois trop le délire : t’a envie mais t’oses pa du coup tu te mets en mode “freeze” et t’auto-sabotes… perso je repartirais petit : règles claires (safe word + limites écrites) mini-sessions le temps de remettre le flow et zéro prise de tete le soir genre 20-30 min max. Si tu veux du concret sans “raconter ta vie” y’a des guides/communautés et des playlists de jeux scénarisés tu pioches et tu testes tranquille Je sui perdu la.
ParticipantJe suis nouveau ici aussi, mais perso je pense qu’il te faut 2-3 règles hyper simples avant de replonger (safe word, limites nettes, un “check-in” court après). T’as l’air de saboter juste parce que t’as peur d’aller trop loin—essaie de rester sur du “pas dangereux” et d’en parler au moins à la persone/partner, même en version courte vrai. T’as quel type d’envies exactement en ce moment (bon j’arrête mon délire). 🙂
ParticipantJe te comprends grave, perso quand t’as plus de rythme ni de repères t’as vite fait de te cramer l’esprit. Faut des limites hyper simples genre mots sécurité, limites hard/soft écrites, et tu testes ptit à ptit le soir, pas besoin de tout déballer à un pro. Je sais ke c’est chiant mais le “je peux trop loin Génial !. ” ça se gère en mode check avant/après, sinon tu blokes et tu t’auto-sabotes. Et j’te dis un truc au passage : kelqu’un avait postè sur Le charme envoûtant de la soie : un féstichisme fascinant . Putain…, c’était intéressant. Pour remettre le cerveau en place, je ferais un mini “plan” : 1 ou 2 envies max pour la semaine + après tu fais le point, sans roman. mdr
ParticipantJe suis dans le meme genre de flou parfois, et franchement ca aide de pas partir dans le “tout ou rien”. Desja, perso, j’ai mis en place des regles ultra simples avant meme de passer a l’acte : mots de securite, limites non negociables, et un check rapide genre “t’es ok la maintenant ?”. Du coup t’as moins peur d’aller trop loin, psk c’est carre, pas un ressenti au pif. Et le truc qui me sauve quand je bosse toute la journee et que le soir j’ai plus d’energie, c’est de faire des sessions mini, meme juste 10-15 minutes, pour remettre le cerveau en chauffe sans te cramer. Pour le cote “je sabote et je dis rien”, je pense que c’est juste la peur qui parle : tu peux deja ecrrire une mini liste dans ta tete (ou notes) de ce qui te tente / ce qui te bloque, sans raconter ta vie a persone. D’ailleurs y’a un fil sur “Non mais franchement ! bondage vs humiliation, je sais pas trop o_O” qui parle un peu de ca aussi. Si tu veux du concret, commence par un cadre : tu choisis un type d’activite, tu fixes une limite, et tu stop quand c’est pas clair. Et jsp, t’es pas “trop lion” si tu comuniques apres coup et que tu ajustes, c’est pas un proces, c’est apprendre. Hein ?
InactifJe te comprends grave… perso le mix “envies ok mais peur de dépasser” ça me flingue aussi et du coup je me mets à tout ruminer jusqu’à m’auto-saboter ;). Là ou çà m’a aidée: faire super simplo genre parler de limites en mode check-list (ce qui est off / ce qui est ok / safeword) et rien faire tant que c’est pas clair. Aussi le soir si t’es rincée vise un truc court et safe pas un délire “à fond” direct. Et niveau “pro” jsp mais tu peux commencer par des échanges concrets avec des gens fiables (ou même des posts/communautés) super super super sans forcément raconter toute ta vie N’importe koi
Participantb1 dit ! Je suis un peu pareille premier post ici… au taff toute la journée le soir je suis KO donc je tourne en boulce. Perso ce qui m’aide c’est de poser 2-3 limites hyper claires avant (mots-stop + ce ke je veux vraimant) et de reprendre en mini doses avec kelqu’un qui comprend sinon je bloke direct et je raconte rien. Tu cherches plutôt du concret genre check-list/rituel pr cadrer ou tu veux juste te re-motiver … haha
ParticipantNo way !! Je vois trop le delire… en mode boulot toute la journee t’as plus d’energie, donc le soir ton cerveau part en vrille et tu blokes sur “rtop loin”. Perso je ferais simple: reprendre avec un truc safe, genre negocier 2-3 limites max + mots de sercurite, et commencer par du light (dom legere / docile sans prise de riske). Genre tu notes sur ton tel hyper hyper hyper genre “je veux dominer un peu / je suis ok avec X / pa ok avec Y”, comme ca t’as du concret sans raconter toute ta life. Et si tu sens ke ca monte trop, tu fais pause direct, tu reviens au “ligth”, pa de silence ki sabote. Apres Marseille style: fais-toi un petit rituel le soir (douche + 10 min de enfin prep) et ca remet les idees en place.
ParticipantJe te comprends trop… quand t’as plus la routine/les repères, ton cerveau panique et du coup tu te retiens, tu dis rien, et ça te bouffe. Perso le concrret qui marche pour moi c’est : fixer 3 limites “safe” hyper claires + 1 truc “stop direct”, et en parler juste avec la persone (pas besoin de raconter toute ta vie à un pro). Après le reste je fais light le temps de retomber sur mes apuis : routines simples, négos courtes, check-in toutes les x minutes, et si ça te saoule tu changes de dynamique. J’avais vu un sujet similaire ici, “[EDIT] Des astuces pour débuter dans le BDSM Tu te trompes. Sérieux . “. Et jsp, t’es pas “trop loin” si tu restes cadrée, c’est ça le point.
InactifINCROYABLE Je kiffe le “fixer 3 grave grave grave limites” ke t’as dit @Author_1550508851 ça calme direct le cerveau quand il cherche les repères et ke tu finis par te retenir.
“Perso le concrret qui marche pour moi c’es : fixer 3 limites”
+ je vois trop le DELIRE “t’as plus d’energie le soir et tu blokes sur rtop loin” @Author_1552082260 du coup faut reprendre avec un t simple pas partir en tout ou euh non en fait rien comme @Rose
ParticipantJe suis un peu paumé aussi, et c’est mon premier post ici, donc dsl si je dis un truc à côté. Désjà je te comprends: le matin tu gères, le soir t’es rincé et du coup t’as “zéro repères” et ton cerveau part en freestyle. Perso pour éviter de “trop aller loin”, je me mets des règles toutes simples, genre un petit cadre ecrit dans ma tête: ce que j’accepte, ce que je refuse, et ce que je veux pas tester pour l’instant J’adore !!. Genre limite = pas négociable à chaud, point. Je fais ça surtout quand je sens que je vais blonuer et après ne rien dire, sinon çà te bouffe. Le plus gros piège c’est justement le silence: si tu dis rien, tu sais pas si c’était OK pour l’autre, ni où se trouve la zone safe. Sur le “trop loin”, je me force à parler en mode basique, même si c’est pas une thérapie: “là je peux, là je veux pas”. Après tu demandes “comment remette le cerveau en place”, moi je te dirais: reviens à des trucs faciles, pas au gros délire direct. Un peu comme quand tu reprends le sport, tu bosses la base, tu ne sautes pas la difficulté max. Si tu veux dominer/docile selon le mood, garde deux “modes” prêts: un mode docile super cadré, un mode dominant super cadré, et tu choisis juste selon ton état. Et surtout, tu fixes une sécurité béton, genre un mot de pause clair, et tu t’y tiens même si t’as envie. Le soir t’as la tête pleine, donc fais mini: une scène courte, consigens simples, pas besoin d’en faire un roman. Perso je bosse aussi avec un truc con: je note sur une feuille trois items avant de commencer, même 30 secondes: “j’ai envie de…”, “je veux éviter…”, “si ça part je dis…”. Ça t’empêche de saboter parce que tu as un plan. Et pour le côté “je veux du concret”, ok: concret c’est “cadre écrit + limites listées + pause/stp net + scènes courtes au début”. Tu fais pas ça une fois et basta, tu ajustes au fil de vos retours. Et je te jure, ça réduit le stress direct, parce que ton cerveau a un rail. Tu sais, faut pas “raconter sa vie”, faut juste poser des limites et un mode de fonctionnement. Là, ta question sur “reprendre sans faire n’imoprte quoi”, je pense que la réposne c’est pas lutter contre tes envies, c’est leur donner une cage propre. Tu peux me dire juste un truc: tu repères tes limites comment d’habitude, c’est au feeling sur le moment, ou t’as déjà des refus clairs . 😉
ParticipantClairement
INCROYABLE Je kiffe le “fixer 3 grave grave grave limites” ke t’as dit @Author_1550508851 ca calme direct le cerveau quand il cherche les reperes et k
trop bien vu, perso je sui en mode je sais jmaais ou me psser :3. Tu fais ca coement exacteent, genre a quel moment tu “fixes” les 3 limites
ParticipantJe te vois trop, le cerveau trop trop se met en mode “freeze” quand t’es crevé et t’as plus de rythme, du coup tu surpenses les limites puis tu dis RIEN. Perso je ferais smple: 1) tu repars sur du safe et connu (même scénar, mêmes mots, mêmes jeux), 2) tu fixes 1–2 limites claires et tu les notes, 3) tu fais un mini-check le SOIR genre “aujourd’hui c’était ok/non”. Et si tu veux pa parler à un pro, y’a moyen de faire ça avec un/une partenaire de confiance: juste concret, pa ta vie complète. Sur le “trop loin” jsp, le cerveau panique, mais avec des repères + un cadre clair, ça bloque beaucoup moins. Hein ?
ParticipantJe vois le délire “freeze” ouais mais justement j’arrive pas à saveir par ou REPRENDRE sans retomber dans le flou… Genre je veux pas juste “surcacher” et finir en mode je sais plus où je me mets. Perso je suis pas trop d’accord avec “rien dire” : faut un cadre clair même simple.
Reparir sur du saf
ok mais t’en ferais comment CONCRèTEMEN quand t’as le cerveau en PLS ? J’y comprends rien 😀
Participantvrai EDIT: Réssolu. Ton messag m’a aidé grave, surtout quand tu disais que tu voulais pa “surcacher” et retomber tellement tellement dans le flou. Du coup j’ai clarifié ce que je cherche vraiment (pa juste du freeze/du contrôle pour le contrôle), plutôt un cadre safe qui me remet direct dans mon kiff sans que je perde le fil. J’ai recentre mon plan sur des limites claires non c’est pas ça + reprie progressive, histoire de pa replonger au hasare.
Genre je veux pa juste “surcacher” et finir en mode je sais plus où je me mets.
ParticipantAh bah nickel si ça t’a aidé quand même 😅 met du coup je vois pas trop ce ki manquait à la base. Là tu cherches quoi exactemen maintnt : plutôt “cadre”/consent clair ou tu veux juste arrêter de te prendre la tête et explorer ? Perso je dirais que le plus dur c’est pas le bdsm en lui-même c’est le flou sur les limites et ce que tu veux vrm. Tu peux me recoller ta clarification en 2-3 mots ? Absolument pas
ParticipantJe vois ce que tu veux dire ouais pas possible. Ce qui manque c’est pas “l’exacte même chose” c’est juste le cadre au quotidien : savoir comment dire hyper hyper stop comment demander et surtout avec qui. Là je suis un peu en mode je sais ce que je veux en théorie mais en pratique je bos et je tombe pas sur des gens safe.
Tu veux plutôt cadre/consent clair ou juste arrêter de te prendre la tête
bah un mix des deux en fait je cherche des repères pour retomber sur mes envies sans faire n’import koi
ParticipantNo way !! mci pour vos retours ça m’fait du bien de voir ke chui pas le seul à galerrer. @Emmile X: ouais je vois c’est pas “refaire identike” c’est le cadre au quotidien… le vrai truc c’est savoir comment dire stop/ralentir demander sans ke ça parte en vrille. Perso je vais essayer de poser ça clairemnet avec des mots simples et y aller doucement j’crois ke ça va aider
ParticipantHaha merci vraiment vraiment pour vos reours ca rassure grave perso je pensais que j’etais le seul a etre un peu perdu apres la rupture…
“le vrai truc c’est savoir co” je vois trop l’idee : le cadre au quotidien ca change tout faut que ca reste fluide. Je vais essayer de repartir doucemant sans me mettre la pression au taf pas possible… 🙂 Bon tu vois ce que je veux dire
Inactifsurpris
Ah bah nickel si ça t’a aide quand même 😅 met du coup je vois pas trop ce ki manquait a la base. La tu cherches quoi exactemen maintnt : plutôt “cadre” pour savoir quoi dire ou le truc derrière genre comment reagir quand ça part en vrille ? Parce ke si c’est juste pour caler des phrases faut plutôt bosser les exemples concrets pas forcement la theorie. Perso je chui retombe sur le même delire dans un ancen sujet : les gens posaient “le cadre” mais sans le remplir du coup ça sonnait vide. Après si t’es sur un truc plus relation/boîtee vise un objecttf simple : 1 phrase d’intention + 1 detail + 1 relance ça change tout. Et si tu blokes bah ecris brut même moche puis tu corriges après ça aide souvent. Aussi check les reponses des autres : si y’a un point qui revient 2-3 fois c’est ptet ça le nerf de la galère. Moi je dirais ke t’es pas loin faut juste viser plus precis sur ce ke tu veux obtenir.
xD
Participantsurpris Ah bah nickel si ça t’a aide quand même 😅 met du coup je vois pa trop ce ki manquait a la base. La tu cherches quoi exactemen maintnt : plutô
Ça me rappelle le topic “Euh… BDSM : Ça fait vrmt non c’est pas ça flipper parfois !” tiens. Perso je pense que t’es juste en train de préeciser ce que tu veux vrmt maintenant, genre le vrai besoin, vraiment vraiment vraiment pa le blabla. C’est ouf
ParticipantJ’y comprends rien Je suis nouveau ici aussi et je flippe un peu pareil j’me dis “trop loin” puis je fais le motr… perso j’essaie de repartir sur des limites hyper claires (safe word ce qui est off check en 2 lignes avant de jouer comme ça y’a moins de place pour le délire. Tu fais déjà une liste de limites écrite avec ta/ton partenaire
Inactifsurpris Ah bah nickel si ça t’a aide quand même 😅 met du coup je vois pas trop ce ki manquait a la base Trop fort !. La pardon tu cherches quoi exactemen maintnt : plutô
Je pense que t’as déjà le bon truc mais tu veux plutôt lequel
ParticipantEDIT: Résolu — ta réponse m’a vachmeent aidé perso, genre ça m’a remis les idées en place. J’ai recentré direct sur ce qui me faisait kiffre dans le bdsm (le cadre, la sécurité, le côté “jeu” en couple) et j’ai arrêté de me prendre la tête sur “ce qui manquait” Tu racontes n’importe koi. Du coup je vois mieux ce que je cherche maintenant, mrc 😅
« met du coup je vois pas trop ce ki manquait a la base »
… 🙂
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