[Sarah]

Sarah on 3 juin 2026 à 11 h 10 min #48654

Wahou ! Alors voilà, je suis une vraie curieuse, j’ai 52 ans, et depuis la naissance de mon bébé je me retrouve à penser au BDSM autremant… pas “pr faire des trucs extrêmes”, plutôt comme un cadre, du jeu, un truc où on est safe, où mon corps et ma tête arrêtent de tourner en mode fatigue/angoisse. Avec mon mec on en a déjà parlé vite fait, genre petites choses, consentement à 100%, on s’est arrêtés dès que ça me mettait mal à l’aise. Du coup je me pose une questino bête : vous conseillez quoi pr reprendre doucement, sans que çà prenne une heure à préparer, et avec le côté “fatigue parent” ? Des idéses simples, des règles faciles, des trucs à dire avant, jsp… ^^ Bref, tu vois

MAJ : voir les réponses plus bas.

[Anonyme]

Anonyme on 3 juin 2026 à 11 h 44 min #48656

Je vois trop ce que tu veux dire, le mode “fatigue + angoisse” ca rend tout plus sensible, donc si tu restes sur du safe et du cadre, perso je trouve ca carrement logique xD. Commence petit : un truc genre “on se met d’accord 5 min, et on fait 10-15 min max”, pas besooin de s’emballer ni de sortir un arsenal. Niveau regles simples, le plus efficace c’est STOP clair (mot ou geste) + “check-in” toutes les quelques minutes, comme ca t’es pas obligee de tenir. Pour reprendre sans prise de tete, tu peux tenter des jeux tres soft : guidage verbal, petite restriction legere (genre attache juste pour du decor met jamais serre/longtemps), ou meme juste des caresses avec consignes (“plus lent”, “moins fort”). Le consentement a 100% ok, mes ajouue un truc : “si je flippe, on arret direct, sans discussion”. Perso je te conseillerais aussi d’eviter tout ce ki joue sur la douleur au debut, juste pour que ton cerveau associe ca a du relâchement. Et prepare un mini “kit” mental : 1 phrase avant (“aujourd’hui c’est safe/soft, et on stop si besoin”) + 1 phrase apres (“tu me dis ce que t’as aime / moi aussi”). Dsl si je suis un peu cash, mais le BDSM post-bebe c’est pas un concours, c’est juste vous deux et vos limites, donc vas-y a ton rythme. c’est abuse quand meme

[Anonyme]

Anonyme on 3 juin 2026 à 12 h 00 min #48660

Je te comprends grave le post-bébé ça met le cerveau en vrac donc chercher un cadre safe c’est logique. Perso je ferais direct “micro-jeux” : une règle simple du genre stop = instantané (même si tu reprends ton souffle) et un code “ralentir/ok continuer” grave grave grave avant. Niveau trucs faciles sans prise de tête : colliers/tenues comfy caresses guidéees petite mise en scène “tu commandes 5 min / je commande 5 min” ou juste limites + respi genre on fait et on s’arrête. Et surtout pas besoin d’être en mode “préparation” : 2-3 phrases avant et arès tu zappes si t’es trop naze. jsp si ça marche pr toi mais ça aide bien à pas se sentir “obligée”. Putain.

[Enzo Vidal]

Enzo Vidal on 3 juin 2026 à 12 h 02 min #48661

Je te comprends grave, perso aussi je flippe un peu quand jsuis en mode fatigue/angoisse. Vu que t’as déejà le truc consentement + stop direct, commemce ultra simple : safeword hyper clair, check “OK ou pas OK” juste avant, et limite en temps (genre 10-15 min) :D. Pas besoin de grosse orga: juste une mise en scène soft (attache légère / rôle assis / jeu de privation courte) et surtout après ça tu fais un vrai debrsef rapide, même 2 phrases. Si ton corps te parle, tu coupes direct, y’a aucun “devoir” à tenir, hein. Tu veux euh non en fait plutôt viser détente du corps ou plutôt relâccher la tête . c’est abusé quand même

[Sarah]

Sarah on 3 juin 2026 à 12 h 24 min #48664

C’est bizarre Je te vois grave… la fatigue/angoisse çà change tout c’est clair. Par contre j’ai encore un doute sur “coment” faire concretemant le premier pas sans me sentir nulle ou trop dans ma tete. Genre twa tu proposes quoi : juste parler/planifier ou direct un mini truc (genre toucher/attente) mais super encadré ?

“commemce ultra simple : safeword hyper clair check “OK””</blockquote ça me parle mais j’arrive pas à visualiser le déroulé 🙂 Après je dis ça, je dis rien hein

[Author_1551724014]

Author_1551724014 on 3 juin 2026 à 12 h 41 min #48665

lol non

C’est bizarre Je te vois grave… la fatigue/angoisse cà change tout c’est clair. Par contre j’ai encore un doute sur “coment” faire concreteman le pre

ouais je vois le delire perso je le fais en mode simple: tu bosss le truc en 2-3 etapes tu notes ce que tu peux concretement faire des maintenant et tu check si ca suit. Si tu me dis “pre” c’est quoi exactemen (prepa ? prêt ? autre) je te dis comment je ferais… ptdr

[Rémi]

Rémi on 3 juin 2026 à 14 h 49 min #48669

Je comprends trop le délire “je flippe met j’ai envie”, surtout avec le trop trop trop bébé et le cerveau en surchauffe. Perso je tenterais des trucs hyper simples genre petite “mise en condition” (genre une étikette / un mot convenu), un cadre clair (safe mot + pause si t’as juste pa l’énergie), et des limites déjà écrites. Genre commencer par du léger bondage genre attaches sans forcer + contrôle du rythme, ou juste jeu de pouvior sans douleur, 10-15 min et stop. Avec je veux dire fatigue parent, prépar quasi rien : un mini “rituel” prêt avant (eau, resp, musike, douchhe si besoin) et vous repartez direct :). Et parle en mode check-in toutes les 2 minutes (“ça va . tu veux ralentir . ”). Je suis aussi pr le “consentement à chaud” mais faut ke ça reste chill, pa une prise de tête. pa compris

[Anonyme]

Anonyme on 3 juin 2026 à 20 h 52 min #48680

:-/ pa possible

lol non C’est bizarre Je te vois grave… la fatigue/angoisse cà change tout c’est clair. Par contre j’ai encore un doute sur “coment” faire concreteman

mdr ouais je vois totalement perso j’fais juste au feeling au début puis je note 2-3 trucs à tester genre étape par étape. concrètement tu pars de kwa exactement le “comment” c’est pour kwa au juste lol

[Author_1554685334]

Author_1554685334 on 3 juin 2026 à 21 h 05 min #48681

:/ pa possible lol non C’est bizarre Je te vois grave… la fatigue/angoisse cà change tout c’est clair. Par contre j’ai encore un doute sur “coment” f

Je vois ce que tu veux dire, la fatigue rend tout chelou. “comant” je pense que c’est juste une transcripcion/orthographe foireuse, genre non c’est pas ça “comment” tout court, jsp. Si tu me dis le contexte exact du “f”, je te dis plus direct. toutafé

[Author_1552919099]

Author_1552919099 on 3 juin 2026 à 22 h 25 min #48683

Franchement après un bébé ça se COMPREND je dirais go petit genre mise en place “safe word” hyper claire + check RAPIDE avant/après et 0 pression : une seule action simple (attache light / règles de “stop = on stop”) puis tu reiens à du câlin. Perso je conseill aussi un rituel ultra court (genre 2 min max) et des phrasse pr cadrr direct “je suis ok / je veux ralentir / stop”. Dsl si ça paraît bateau mes tant que c’est safe et que tu te sens bien c’est le principal haha. J’y crois pas

[Sarah]

Sarah on 4 juin 2026 à 9 h 39 min #48699

Euh non Ouais ta réponse m’a grave aidé perso. J’ai repris l’idée “go petit” et surtout le côté safe word super clair + un check rapide avanta/près et j’ai noté de rester sur une seule action simple au début (GENRE attache light). Franchement ca me rassure je vois mieux comment faire sans me mettre la pression tiens d’ailleurs.

“go petit genre mise en place ‘safe word’ hyper claire + check RAPIDE avant/après”

[Résolu]

[Sarah]

Sarah on 4 juin 2026 à 15 h 28 min #48702

Ohhh trop contente que ça t’ait aidée perso 😅 de mon côté ça avance doucement : on est resté sur du “go petit”, et j’ai vraiment insisté sur le safe word + un mini check avant/après. Là ça me fait moins flipper, je me sens plus en contrôle, et en même temps plus… excitée, bizarrement. Genre comme toi, une SEULE acsion simple à la fois, et stop si je sens que mon cerveau part en vrille Je ne crois pas.

“safe word super clair + un check rapide avant/après”

çà a ètè le game changer xD

[Sarah]

Sarah on 4 juin 2026 à 17 h 06 min #48707

Oh trop bien, ça me rassure grave ce ke tu dis 😅 merci pr ton retour. Le “go petit” + le safe word bien cadré, c’est exacctement le truc qui me fait oser sans partir en vrille. Et vraiment vraiment j’ai kiffé ton mini check avant/apres, je vais essayer de m’y tenir aussi

safe word + un mini check avant/après

. c koi ce truc .

[Sarah]

Sarah on 5 juin 2026 à 20 h 58 min #48738

J’y comprends rien Oh ouais je vois trop ce que tu veux dire 😅 et franchement je pense pareil : le “go petit” c’est la clé quand t’es encore en mode appréhension. Perso je me fais un mini protocole avant (règles smples, safe word, et surtout stop direct si je sens que ça monte trop).

uT pars sur du lésger, tu règles le cadre, et t’écoutes ton corps.

Çà m’aide à rester en confiance, même après la fatigeu / les doutes post-bébé 😉

[Sarah]

Sarah on 6 juin 2026 à 12 h 03 min #48770

@Sraah je vois trop ce que tu veux dire 😅 et carrément pour “go petit” perso ça me rassure aussi, surtout en mode appréshension avec le corps ki change. J’ai commencé par un mini protocole aussi (rien de ouf), histoire de voir comment je réagis et d’être safe. Franchement mci pour ton message, ça m’a fait du bien. Chelou ^^

[Sarah]

Sarah on 6 juin 2026 à 15 h 36 min #48780

@Sarah je te rejoins a 100% 😅 le côté “go petit” vrmt grave grave ca aide trop surtout quand ton corps a changé et que t’as encore plein de sensations chelou. Perso j’ai fait pareil : j’ai commencé par des trucs safe genre demandes claines check-in et stop au moindre doute Euh…. Et le fait d’avoir un mini protocole ca me met en confiance genre je sais quoi attendre. Tu fais comment pour le “cadre” avec ton/ta partenaire tu as une routine ou plutôt au feeling … xD

[Marius T.]

Marius T. on 8 juin 2026 à 0 h 26 min #48827

Je suis nouveau ici, et j’comprends ton flippe direct. Perso, commence mini : check consent, mots-stop, genre “fpfff stop”. Après la fatigue parent, vise 10-15 min max, pas un roman. Fais simple: caresses guidees, bandage leger, puis respire (désolé je m’égare un peu). Avant: “j’ai besoin de safe, on s’arrête si ca va pas”. Entre nous, en Alsace on dit: faut y aller gänzlè, tranquille. Et d’abord, zero douleur, juste le cadre et le contrôle. Exactement

[Amir]

Amir on 8 juin 2026 à 5 h 36 min #48839

J’en ai marre Je sui un peu pareil, premier post ici 😅 perso je te conseille ultra simple: 1 “rituel” court (genre check-in + mot de stop) et un truc safe genre toucher/corde légère ou simple roleplay sans douleur, 10-15 min max. Vous faites ça quand tu sens que t’as l’énergie, et si t’angoisses tu stop direct sans réflécihr. Vous avez déjà défini un mot “pause” en plus du mot stop 😉 Bref, tu vois

[Capucine]

Capucine on 16 juin 2026 à 11 h 05 min #49163

c koi ce truc ?

J’en ai marre Je sui un peu pareil, premier post ici 😅 perso je te conseille ultra simple: 1 “rituel” court (genre check-in + mot de stop) et un truc safe genre toucher/corde leegere ou simple roleplay

jsp je suis ok pour le check-in + stop, mais la partie “truc safe” tu conseilles quoi exactement ?

Je suis nouveau ici, et j’comprends ton flippe direct. Perso, commence mini : check consent, mots-stop, genre “fpfff stop”. Apres la fatigue parent, vise 10-15 min max, pa un roan. Fais simple: ca

t’as raison, je crois je peux faire que 10 min au debut… tu fais comment pour gerer la gene au deepart ?

[Author_1552082881]

Author_1552082881 on 18 juin 2026 à 2 h 35 min #49222

@Sraah je vois trop ce que tu veux dire 😅 et carrément pour “go petit” perso çà me rassure osi, surtout en mode appréshension avec le corps ki chang

Franchement oui, j’me fais la même réflexion, et j’osse mieux quand çà reste “petit” d’abord. Après faut pas se mettre la pression, le corps suit à son rtyhme ^^. Oh là là

[Author_1554317238]

Author_1554317238 on 23 juin 2026 à 10 h 55 min #49381

Franchement je te comprends, le “safe + cadre” çà aide trop quand t’es en mode maman fatiguée. Perso je ferais direct simple: accord sur un mot-stop, échelle 1-10 p dire ton niveau, et commencer par du non explicite genre bndage léger/jeu de pouvoir sans douleur, genre 10-15 min puis chck, sans blabla. Le but c’est que tu sortes détendue, pas que ça te prene la tête. N’importe quoi <3

[Anonyme]

Anonyme on 25 juin 2026 à 4 h 34 min #49457

Tu m’etonnes Je comprends grave le flip, surtout apres un bebe… ton cerveau il est rnce, donc si ca part en mode “trop”, t’as plus le recul. Perso je te conseillerais de faire ultra sipmle : jeu type “check-in” + arret immesdiat, genre tu poses 2-3 regles max (mot d’arret clair, pas de surprise, on garde le rythme lent). Pour que ca prene pas une heure a tellement tellement tellement preparer, une mini routine suffit : douche/linge ok, lumiere basse si tu kiffes, et vous vous mettez d’accord 10 minutes avant juste sur “ce qu’on fait / ce qu’on evite”. Niveau phrases toutes pretes : “je suis ok mais j’ai besoin de pause”, “ralentis”, “on switch stop”, et tu peux meme utiliser un geste en plus du mot si t’es trop naze. D’ailleurs y’a un fil sur “Jsp je fais n’importe kwa ou c’est normal ?” qui parle un peu de ca aussi. Le truc qui aide trop, c’est rester sur du safe/pratique : consentement reaffirme, rien de douloureux direct au debut, et surtout pas d’accessoires compliques. Et si un soir t’es trop KO, tu fais juste du câlin un peu “guide”, et basta, faut pas se punir. Vous etes deja sur la bonne vibe avec consentemeat 100% et arret des que ca va pas, t’as juste a rendre ca encore plus leger.

[Maëlys]

Maëlys on 30 juin 2026 à 16 h 46 min #49697

OMG

@Sraah je vois trop ce que tu veux dire 😅 et carrément pour “go petit” perso çà me rassure osi

ouais pareil je comprennds trop jsp comment expliquer mais ça me met en mode plus safe 😭

@Capucine perso je te conseille ultra simple: 1 “rituel” court

c’est ce que je cherche aussi mon prmeier post ici… vous vous faites le rituel comment concrètement ????