pas compris BDSM perso je me retrouve coincé avec un truc chiant au taf. Je chui censé être carré, chef cool, tout ça. Sauf que je mixe mal le perso et le boulot du coup je stresse comme un fou. Avec mon mec on a déjà fait des trucs, du genre jeux avec règles, domination légère, consentement b1 posé… le souci c’est que là j’ai eu un moment où j’ai senti une montée d’excitasion + perte de contrôle genre pensées qui tournent en boucle. J’ai un enfant aussi, donc faut que ça reste clean, pas d’emmerdes, pas de “çà se voit” au bureau ^^. Vous faites comment vous pour gérer quand l’envie te rattrape en plein contexte pro . Je fais quoi pour me calmer sans me sentir nul Enfin c’est compliqué…
Je peux pas gérer ça…
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ParticipantInactif
Je comprends trop… perso je ferais pauseeee + douche/resp 4-6 (genre inspir 4, exp 6) direct, et je change de contexte (eau, marcher 5 min) pr COUPER la boucle. Et si tu sens que t’as peur de “perdre le contrôle” au taf, tu mets des règles perso berton genre slip le sujet/aucuse excitation quand y’a l’environnement ok enfant/boulot, point. lol non
InactifJe comprends trop… perso je ferais pauseeee + douche/resp 4-6 (genre inspir 4, exp 6) direct, et je change de contexte (eau, marcher 5 min) pr COUPER
jsp pquoi mais ça remet vite les idée en place, même si c’est relou sur le moment. Arpès je me force à bouger un peu, genre marcher dehors 2-5 min, et je reviens plus calme. Si t’es en mode stress/overthink, la respirationn aide vrmt, t’as pas besoin d’être zen ni rien. Et ouais, pause courte mais réelle, pas juste rester scroller en bouclle Tu racontes n’importe quoi (désolé je m’égare un peu). mdr
ParticipantWTF je suis nouveau ici j’avoue j’ai pa toutes les subtilités BDSM mais déjà respire et “stop” net si ça tourne en boucle. Perso je prends 5 min wc / dehors je me recentre sur une règle simple (sécurité + consentement = ok) puis je reprends ET si ça reveent trop sovent je mets une limite claire avant de bosser. Tu peux aussi présvoir des routines/trigger perso hors taf comme ça t’es pa coincé en plein contexte pro tiens d’ailleurs. ptdr
ParticipantWTF jsuis nouveau ici j’avoue j’ai pa toutes les subtilités BDSM mes déjà respire et “stop” net si ca tourne en boucle. Perso je prends 5 min wc / mdr @Nathan Rodrigue je vois le délire déjà le “stop” net c’eot hyper important perso jsuis pas tjs sûre non plus des codes. 5 min wc ca m’a fait rire genre pause reset mental 😅 mais ouais franchement faut que cà reste safe pas juste “on improvis”. si ca repart en boucle tu fais b1 d’interrompre check consentemant direct sinon ca sert à rien. apres jsp quand t’es nouveau essaye aussi d’être clair sur ce qui te met mal à l’aise même si t’as l’air “bête”. moi quand je sens que l’autre insiste ou comprend pas je coupe même si j’ai pas les mots. donc oui respire stop et on repart calmement pas besoin de jouer les héro. Sans déconner .
Participantc’est abusé quand même
WTF je suis nouveau ici j’avoue j’ai pa toutes les subtilités BDSM mes déjà respire et “stop” net si ça tourne en boucle. Perso je prends 5 min wc /
Je vois, mais si tu ressens que ça part en vrille genre safeword direct et basta, pas de “bon on verra”. Perso je préfère un check raide avant, sinon ça peut vite déraper. mdr
InactifJe pense que faut pas te mettre la pression “BDSM au taf” lol : stop net des que ca monte rsepire recule dans un cadre safe (eau/urgence WC un peu d’air) et apres tu debriefe avec ton mec Tu m’etonnes. Si tes pensees partent en boucle perso je note une “regle” claire (pause/stop mot) et je choisiis un moment 100% prive pour reprendre sinon jsp lol
Participantlol non Oui, ta réponse m’a bien aidé, merci.
stop net des que ca moonte, respire, recule dans un cadre safe
bah je me sui dit ok faut juste un “reset” direct, pas me cramer à continuer. Du couup j’ai arrêté de mélanger le perso au taf, je me sui mis une mini routine stop/respirasion/retour au calme, puis j’ai débrief en privé après. EDIT: Résolu….
Participantmdr je chui content que ca t’ait aide 😅 et ouais t’as raison:
stop net dès que ca monte, respir,e recule dans un cadre safe
. Perso je vois bien le delire “reset direct” pour pas te cramer a continuer. On fait comme ca, trankille, sans se mettre en vrac au taf tiens d’ailleurs. quelqu’un peut m’expliquer
ParticipantSuper cool Ouf jsp je te juge pas perso je suis une grosse angoissée aussi donc je vois trop le déslire. Je pense que le truc c’est surtout de mettre une “pause” nette dans ta tête : respiration 4-4-6 tu te recentres sur un détail concret et tu sors direct (twalette couloi)r histware de couper la boucle. Pour le BDSM avec un enant/boulot à côte faut des règles ultra simples genre “si je sens une montée => je stop et je négocie plus tard” pas d’impro. Avec ton mec vous pouvez caler un signal mot à utiliser tout de suite + un plan après (seulement chez vous quand t’es safe). Franchement t’es pas nul t’as juste eu un moment où ton corps a pris le dessus… ça arrive. 🙂
ParticipantIncroyable ;).
Super cool Ouf jsp je te juge pas perso je suis une grosse angoissee aussi donc je vois trop le deslire. Je pense que le truc c’est surtout de mettre
mdr ouais je vois bien, t’as raison. c’est mon premier post ici, jsp trop comment faire mais je vais tenter. tu conseilles quoi pour commenccer
ParticipantINCROYABLE Mdrr je vois le delire mais jsp, ca t’aide pa trop concret 😅 chui au taquet la, et je sais pa comment “recadrer” sans paser pour un relou. T’as deja reussi a separer pers/oboulot comme il faut, genre avec des limites simples ? hyper hyper La je stresse pour un truc qui finira en chiant si je fais au feeling.
ParticipantParticipantmci p ton com, ça m’aide grave. J’me reconnais un peu dans LE “coupe direct”… là j’ai trop laissé traîner et du coup je panque.
“Au taf je mets un ‘nope’ clair faut rester clean.”
je vais tentter ça, stop blabla. Et avec mon mec, je vais revalider les liimtes, vraiment. cé clair … haha
ParticipantMdrr pareil, je me reconnais dans ton “trop laissé traîner” 😅 CONTENTE que mon com t’ait aidé, vraiment. Et ouais, au taf fais direct un “nope” clair, faut rester clean sinon ça part vite en vrille.
“Au taf je mets un ‘nope’ clair faut rester clean.”
vas-y, force, ça va se calmer. Vraiment ?
ParticipantParticipantmci p ton com ça m’aide grave. J’me reconnais un peu dans LE “coupe direct”… là j’ai trop laissé traîner et du coup je panque. “Au taf je mets un ‘no
moi aussi je suis nouveau ici j’essaie de piger comment tu fais sans trop te cramer perso. Ça me rappelle le topic “C’est vrmt obligatoire le safe word . ” tiens. Au final tu dis “no” cash ou tu fais une version soft C’est ouf 😀
ParticipantJe te comprends grave surtout avec le taf + un enfant ça te met direct en mode “faut que je contrôle”. Perso je suis pas super calée non plus c’est mon premier post et je flipe vite quand je sens que ça dérape. Je pense que le truc c’est pas de “se sentir nulle” plutôt d’avoir une sortie de secours bien claire : stop net tu coupes la situation (même juste mentalement) et tu te recentres sur un truc concret au boulot. Déjà jsp un truc hyper simple genre respirer lentement 4-6 boire de l’eau te recaler sur une tâche bête et cadrée genre répondre à un mail ou ranger un truc pour casser la boucle. Et si ça remonte pendant un moment “trop chaud” tu te mets un prétexte immerdiat : pause aux toilettes marcher 5 min appeler un collègue bref tu sors du contexte. Avec ton mec vous pouvez aussi avoir un code “ça monte” même discret histoire que ça reste safe et clean à 100%. Ça me rappelle le topic “À Lyon je chui à deux doigts de franchir un pas bdsm… et j’angoisse depuis hier” tiens. Après perso je me dis que le BDSM “clean” c’est ok mais le momen pro c’est pas le bon terrain donc faut se protéger. Tu peux aussi noter ce qui déclenche chez toi (fatigue sttress pensées qui tournent) pour éviter la zone dangereuse. Si tu veux dsi-moi dans quel moment ça te prend au taf genre avant une réunio ou quand tu finis une tâche ? Faut pas déconner
ParticipantJ’t dis un truc ki m’a sauvé perso : j’ai arrêté de “gérer” dans ma tête et j’ai fait un truc ultra concret, genre une mini check-list + un timer 15 min. Tu te poses 3 kestions : c’est koi exactement le blocage, c’est koi la prochaine action minuscule, et ki peut m’aider si je cale ;). Le stress tombe direct PARCE ke tu vois le chemin au lieu d’avoir un gros flou. Si tu veux, balance le déetail du “truc chiant” et je te propose une prochaine étape simple. Faut pas vraiment vraiment vraiment déconner (bon j’arrête mon délire)
ParticipantJe chui nouveau ici aussi, perso je vois ça comme un gros “trigger” qui te dépasse. En contete taf, je ferais simple: stop net, douche/resp 4-7-8, et je garde le sexe/jeu BDSM pour un cadre safe chez moi, sinon ça part en boucle et t’as le stress +++. Tu te sens comment au niveau “montée” avant ke ça dérape ah et en fait. Absolument pas 🙂
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