BDSM et boulot qui gene

Je te comprends trop… au taf le cerveau se met en mode “danger” direct, même si t’as rien fait. Perso je me dis que fantasmer c’est pa “être sale”, c’est juste une envie, point. J’essaie de poser une règle simple : au boulot je coupe net (musique, marche tel à une pote), et le soir je me fais un peu plaisir sans culpabiliser, même juste en écrivant ou en lisant N’importe quoi. Et si ça rumine trop, jsp, parler à un psy/quelqu’un de safe aide à remettre le cerveau à sa place. Tu fais déjà un truc bien en voyant le mécanisme, çà aide à le casser… haha

Je comprends trop perso aussi j’ai déjà eu ce coté “ça va me retomber dessus” au taf meme si au final t’as rien fait. mwa je me suis rendu compte que le souci c’est pas le BDSM c’est le cerveau qui panique dès que ça sort de la case “acceptable”. Faut que t’aies des endroits où ça exiote sans danger genre mentalement tu clooooisones: fantasme = chez toi/avec quelqu’un de safe taf = taf. Et si tu rumines le soir jsp essaye un truc con: quand la pensée arrive tu la notes vite et tu te dis “ok enregistré” puis tu changes d’activité directe (douche marche jeu n’importe). Le coup de te couper les envies ça nourrit juste la parano c’est un cercle relou. aussi faut pas oublier: au taf tu parles à des gens pas à un jury moral et tes fantasmes restent des fantasmes. Si tu veux fais toi un mini “plan anti-parano” genre qui contacter si jamais ça te prend mais sans drama c’est ouf !. Et francement si tu assumes b1 plus tard ça joue sur la confiiance en toi pas sur ta “saleté”. Tu fais kwa exactement pour te calmer quand ça démarre tu bloques net ou tu laisses tourner et tu rumines jusqu’au dodo

Je comprends trop perso aussi j’ai desjà eu ce cote “cà va me retomber dessus” au taf meme si au final t’as rien fait. mwa je me suis rendu compte que

je vois exactement le delire genre t’as l’impression que tout le monde va te tomber dessus alors que t’as juste fait ton taf. Moi pareil premier stress c’etait au debut je savais pas trop cmoment reagir du coup je sur-reflechissais. Souvent je relisais mes messages je reverifiais j’osais pas demander trop de detils bref je me faisaais des films. Et au final quand on regarde froidemant… bah y’avait rien ou alors c’etait juste un malentendu. Tu fais bien de dire “au taf” hyper hyper hyper psk c’est là que ca tourne vite en mode parano. Perso je me suis rendu compte que c’etait plus la peur de passer pour “le fautif” que le truc en lui-même. Après j’ai un peu appris à respirer à prendre 2 secondes avant de reepondre sinon je me mets la pression tout seul. C’est quoi ton declic à toi genre t’as fait quoi concrètement pour calmer le truc ? Tu l’as gere en parlaat à quelqu’un ou plutôt en mode tu laisses couler ? Et si tu peux tu te rapelles le moment precis où t’as compris que ca allait pas “retomber dessus” ? jsp si ca se regle juste avec le temps ou si y’a un truc à faire. Je suis nouveau ici et je commence à comprendre que je suis pas le seul à vivre ce genre de stress ca rassure un peu. pas compris